Никогда не поздно! В нашей школе занимаются взрослые от 18 до 50+ лет. Большинство приходят с нуля. Мы не ставим жёстких рамок по возрасту или гибкости — главное ваше желание и хорошее настроение. Преподаватели учитывают физическую подготовку каждого и дают нагрузку постепенно.

Это самое распространённое заблуждение. Чувство ритма отлично развивается на занятиях, как и координация. Уже через 3–4 регулярных тренировки вы заметите прогресс. У нас специальные упражнения для «неритмичных» — просто дайте себе время и не бойтесь ошибаться. В группе все когда-то начинали с нуля.

Приходить с парой не обязательно. У нас на занятиях происходит смена партнёров, поэтому вы будете танцевать и с разными людьми. Если вы занимаетесь для себя, пара не нужна. А для пар, которые хотят танцевать только друг с другом, мы предлагаем индивидуальные занятия или специальные группы «только своя пара».

На пробное занятие приходите в удобной одежде, которая не сковывает движения (легинсы/лосины, футболка, чешки или мягкая обувь на тонкой подошве — балетки, джазовки). Шпильки и кроссовки с толстой рифлёной подошвой не подходят. После записи мы подскажем, какая обувь и одежда нужны для выбранного направления (латина, сальса, клубные танцы).

У нас строгое правило: доброжелательная атмосфера и никакой критики между учениками. Группы для начинающих закрытые — туда попадают только такие же новички, как вы. Все учатся с одного уровня, ошибаются и вместе смеются над своими неловкостями. Преподаватель поддерживает каждого. Первые два занятия можно просто постоять у станка и привыкнуть к обстановке, никто не заставляет сразу «выпрыгивать» в центр зала.

Да, танцы — отличная кардионагрузка плюс работа мышц корпуса и ног. За час интенсивного занятия сжигается до 400–600 ккал. При регулярных тренировках (2–3 раза в неделю) вы улучшите осанку, укрепите мышцы пресса и ног, станете более пластичной/подтянутым. Но, конечно, для снижения веса важно ещё следить за питанием.